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Biblioteca de funcionalidades / Treinar

Executar e registrar treinos

Sessões, exercícios, rotinas, planos e ferramentas de execução.

15 funcionalidades principais

Treinar

  1. 01Treino no Apple WatchAcompanhe a sessão e registre séries pelo aplicativo companion no Apple Watch.Disponível no Treinrr para iPhone e Apple Watch compatível.
  2. 02Biblioteca de exercíciosPesquise exercícios e consulte informações de execução, músculos e equipamentos.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  3. 03Calculadora de anilhasConverta a carga total desejada nas anilhas que devem ser colocadas em cada lado da barra.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  4. 04Importar treinosTraga rotinas compatíveis de fontes suportadas por link, arquivo ou formato estruturado.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  5. 05Muscle RoundRegistre uma série em blocos de mini-séries com pausas curtas entre elas.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  6. 06Periodização e mesociclosDivida um plano em fases e registre metas de volume ou foco para cada período.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  7. 07Planos de treinoOrganize rotinas em uma programação recorrente com dias e sequência definidos.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  8. 08Registro de treinoRegistre séries, repetições, carga e esforço enquanto executa uma sessão.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  9. 09RIR: repetições em reservaRegistre quantas repetições você estima que ainda conseguiria fazer ao terminar a série.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  10. 10Rotinas de treinoMonte e salve uma sequência de exercícios, séries, repetições e descansos.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  11. 11Rotinas com IADescreva o treino desejado para receber um rascunho de rotina que você pode revisar e editar.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  12. 12Timer de descansoInicie uma contagem regressiva entre séries e ajuste o intervalo quando precisar.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  13. 13Tipos de sérieIdentifique séries de aquecimento, preparação, trabalho, drop set ou falha no registro.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  14. 14Treino offlineContinue uma sessão já carregada sem conexão e envie alterações quando o acesso à internet voltar.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
  15. 15Registro de treino unilateralRegistre carga e repetições separadamente para os lados esquerdo e direito.Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.