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Periodização e mesociclos
Divida um plano em fases e registre metas de volume ou foco para cada período.
Status
Disponível
Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
Demonstração sintética
Fases ilustrativas
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Equivalente em texto
Exemplo sintético de três fases de treino com metas de volume diferentes
- Abra as configurações do plano e crie as fases.
- Defina duração e metas, revisando-as antes de ativar o ciclo.
O Treinrr organiza parâmetros; não prescreve periodização nem valida sua adequação. Um coach qualificado pode orientar a estrutura.
Antes de usar
Disponibilidade, acesso e visibilidade vêm antes de qualquer convite para começar.
- Status
- Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
- Plataformas
- Web — Disponível, iPhone — Disponível, Android — Disponível, Apple Watch — Não disponível e Web público — Não disponível
- Para quem
- Atletas independentes e Atletas acompanhados
- Acesso
- Conta obrigatória · Sem vínculo obrigatórioRequer uma conta Treinrr.
- Condição comercial
- Grátis para começar
- Visibilidade dos dados
- Os dados ficam visíveis somente para você por padrão.
- Orientação profissional
- Opcional
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Por que isso importa
A intenção de cada fase permanece visível ao longo do plano.
Limites claros
O Treinrr organiza parâmetros; não prescreve periodização nem valida sua adequação. Um coach qualificado pode orientar a estrutura.
Como funciona
- 01Abra as configurações do plano e crie as fases.
- 02Defina duração e metas, revisando-as antes de ativar o ciclo.
Onde encontrar
Nas configurações de um plano de treino.
Termos úteis
- Mesociclo
- Bloco de semanas com um foco de treinamento definido.
Continue explorando
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