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Evoluir / Evoluir

Desempenho de treino

Reúna treinos, séries, volume, duração e distribuição muscular em períodos de 30 dias a todo o histórico.

Status

Disponível

Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.

Demonstração sintética

Desempenho ilustrativo

metric context
Exemplo sintético de 12 semanas com volume e frequência variáveis.
Abrir descrição completa da demonstração

Equivalente em texto

Painel sintético com totais de treinos, séries, volume e tendência semanal

  1. Escolha o período e confira os totais gerais.
  2. Abra tendências, distribuição muscular ou um exercício para ver o detalhe.

Os gráficos descrevem os registros disponíveis; não comprovam ganho físico nem avaliam a qualidade da execução.

Antes de usar

Disponibilidade, acesso e visibilidade vêm antes de qualquer convite para começar.

Status
Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
Plataformas
Web — Disponível, iPhone — Disponível, Android — Disponível, Apple Watch — Não disponível e Web público — Não disponível
Para quem
Atletas independentes e Atletas acompanhados
Acesso
Conta obrigatória · Sem vínculo obrigatórioRequer uma conta Treinrr.
Condição comercial
Grátis para começar
Visibilidade dos dados
Para alunos acompanhados, os registros de treino também podem ser lidos pelo coach da relação ativa; não são públicos.
Orientação profissional
Não exige

Por que isso importa

Você consegue revisar padrões do que foi registrado sem comparar sessões uma a uma.

Limites claros

Os gráficos descrevem os registros disponíveis; não comprovam ganho físico nem avaliam a qualidade da execução.

Como funciona

  1. 01Escolha o período e confira os totais gerais.
  2. 02Abra tendências, distribuição muscular ou um exercício para ver o detalhe.

Onde encontrar

Treinar > Desempenho.

O que está incluído

Estes detalhes fazem parte desta funcionalidade e não criam páginas duplicadas.

D01

Analytics do plano

Filtre 4, 8 ou 12 semanas, ou todo o período, para revisar sessões, frequência, volume, recordes e grupos musculares de um plano.

D02

Consistência e volume semanal

Veja de segunda a domingo quais dias tiveram um treino concluído e acompanhe o volume agregado nas análises.

D03

Histórico de treinos

Consulte sessões ativas e concluídas em uma lista cronológica e abra cada registro para rever seus detalhes.

D04

Progresso por exercício

Carregue o histórico calculado de um exercício para rever como os registros mudaram ao longo das sessões.

Termos úteis

Volume
Soma calculada a partir das cargas e repetições registradas.

Dúvidas frequentes

Uma curva crescente confirma progresso?

Não. Ela mostra a mudança dos dados registrados e precisa ser interpretada com o contexto do treino.

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