A pontuação diz se devo treinar?

Não. Ela resume respostas subjetivas e serve como contexto, não como liberação ou recomendação clínica.

O Treinrr detecta lesões ou problemas de sono?

Não. O check-in apenas registra o que você informa.

Evoluir / Evoluir

Registre de 1 a 5 como percebeu sono, energia, dor muscular, motivação e estresse naquele dia.

Status

Disponível

Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.

Demonstração sintética

metric context

Exemplo sintético de respostas que resultam em prontidão moderada.

Abrir descrição completa da demonstração

Check-in sintético com cinco respostas subjetivas e média de prontidão

A média é subjetiva, não determina se é seguro treinar e não diagnostica fadiga, lesão ou condição de saúde.

Disponibilidade, acesso e visibilidade vêm antes de qualquer convite para começar.

Status: Disponível no Treinrr para iOS, Android e web.
Plataformas: Web — Disponível, iPhone — Disponível, Android — Disponível, Apple Watch — Não disponível e Web público — Não disponível
Para quem: Atletas independentes e Atletas acompanhados
Acesso: Conta obrigatória · Sem vínculo obrigatórioRequer conta. Orientação de coach qualificado ou profissional de saúde pode ser útil quando houver dúvida.
Condição comercial: Grátis para começar
Visibilidade dos dados: As respostas e notas ficam visíveis somente para você nesta funcionalidade e não são públicas.
Orientação profissional: Opcional

Por que isso importa

O Treinrr reúne as respostas em uma média para você rever seu próprio contexto antes do treino.

A média é subjetiva, não determina se é seguro treinar e não diagnostica fadiga, lesão ou condição de saúde.

Treinar > cartão de prontidão.

Estes detalhes fazem parte desta funcionalidade e não criam páginas duplicadas.

D01

Mostre no máximo um cartão quando houver prontidão alta, proporção semanal de empurrar e puxar fora dos limites calculados ou um recorde do dia.

Evite incluir informações pessoais desnecessárias no campo de notas.

Funcionalidades que trabalham bem com esta.