Puxada com Braços Esticados (Cabo)

Como Executar

1. 1Fique em pé em frente a uma máquina de cabos com os pés na largura dos ombros.
2. 2Prenda um cabo de corda na polia alta da máquina de cabos.
3. 3Segure a corda com ambas as mãos, palmas voltadas para baixo, e dê um passo para trás para criar tensão no cabo.
4. 4Mantenha os braços retos e puxe a corda para baixo em direção às coxas, ativando suas costas.
5. 5Aperte as omoplatas na parte inferior do movimento.
6. 6Retorne lentamente à posição inicial, mantendo o controle do cabo.
7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

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