Remada Curvada (Barra)

Como Executar

1. 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra com ambas as mãos, palmas voltadas para baixo.
2. 2Dobre ligeiramente os joelhos e incline-se nos quadris, abaixando o tronco até que fique quase paralelo ao chão.
3. 3Mantenha as costas retas e o core ativado durante todo o movimento.
4. 4Puxe a barra em direção à parte inferior da caixa torácica, apertando as escápulas no topo do movimento.
5. 5Abaixe lentamente a barra de volta à posição inicial, estendendo completamente os braços.
6. 6Repita pelo número desejado de repetições, mantendo uma boa forma.
7. 7Descanse por um momento antes da próxima série, garantindo que você se mantenha hidratado.

Treine com acompanhamento inteligente