Lever Low Row - Neutral Grip (Plate Loaded)

Como Executar

1. 1Sente-se na máquina de remada baixa com os pés apoiados no descanso para os pés.
2. 2Ajuste a altura do assento para que as alças fiquem na altura da cintura.
3. 3Segure as alças com uma pegada neutra (palmas voltadas uma para a outra).
4. 4Puxe as alças em direção ao seu tronco, mantendo as costas retas e os cotovelos próximos ao corpo.
5. 5Aperte as omoplatas no final do movimento.
6. 6Retorne lentamente as alças à posição inicial, estendendo completamente os braços.
7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

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