Puxada na Barra (Cabo - Pegada Neutra)

Como Executar

1. 1Sente-se na máquina de lat pulldown e ajuste o apoio de joelhos para que fique firme contra suas coxas.
2. 2Segure as alças de pegada neutra com ambas as mãos, com as palmas voltadas uma para a outra.
3. 3Mantenha as costas retas e o peito para cima enquanto puxa as alças em direção ao seu peito.
4. 4Aperte as escápulas juntas na parte inferior do movimento.
5. 5Retorne lentamente as alças à posição inicial, estendendo completamente os braços.
6. 6Repita pelo número desejado de repetições, mantendo o controle durante todo o exercício.

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