Extensão de Tríceps (Cabo - Deitado)

Como Executar

1. 1Deite-se em um banco plano com os pés firmemente apoiados no chão.
2. 2Ajuste a polia do cabo na posição mais alta e conecte uma corda ou barra reta.
3. 3Segure o acessório com ambas as mãos, palmas voltadas uma para a outra, e estenda os braços acima do peito.
4. 4Abaixe lentamente o acessório em direção à sua testa, dobrando os cotovelos e mantendo os braços superiores imóveis.
5. 5Quando seus antebraços estiverem paralelos ao chão, pause brevemente.
6. 6Estenda os braços de volta à posição inicial, endireitando completamente os cotovelos.
7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

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