Remada Cavalinho (Máquina - Placas)

Como Executar

1. 1Sente-se na máquina de remada sentada com as costas retas e os pés apoiados nos suportes.
2. 2Ajuste a altura do assento para que seus joelhos fiquem levemente flexionados e os pés posicionados com segurança.
3. 3Segure as alças com ambas as mãos, mantendo os braços estendidos à sua frente.
4. 4Puxe as alças em direção ao seu torso, apertando as omoplatas juntas.
5. 5Retorne lentamente à posição inicial, estendendo completamente os braços sem travar os cotovelos.
6. 6Repita pelo número desejado de repetições, mantendo uma boa postura durante todo o exercício.

Treine com acompanhamento inteligente