Extensão de Tríceps (Cabo - Inclinado)

Como Executar

1. 1Fique de frente para a máquina de cabo com os pés na largura dos ombros.
2. 2Ajuste a polia do cabo para uma posição alta e conecte uma corda ou barra reta.
3. 3Segure a alça com ambas as mãos, palmas voltadas para baixo, e dê um passo para trás para criar tensão no cabo.
4. 4Dobre os cotovelos e puxe a alça em direção ao peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
5. 5Estenda os braços de volta para a posição inicial, ativando totalmente os tríceps.
6. 6Repita pelo número desejado de repetições, mantendo o controle durante todo o movimento.

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