Supino Inclinado (Cabo)

Como Executar

1. 1Sente-se no banco com as costas apoiadas e os pés planos no chão.
2. 2Ajuste as polias do cabo para uma posição baixa em ambos os lados.
3. 3Segure as alças com uma pegada em pronada, palmas voltadas para frente.
4. 4Puxe as alças para cima e para trás até que seus cotovelos estejam em um ângulo de 90 graus.
5. 5Pressione as alças para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos, mantendo os cotovelos levemente flexionados.
6. 6Abaixe lentamente as alças de volta à posição inicial, mantendo o controle.
7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

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