Puxada na Barra (Cabo - Triângulo)

Como Executar

1. 1Ajuste a máquina de cabo para a sua altura e selecione um peso apropriado.
2. 2Sente-se no banco e prenda os joelhos sob o apoio.
3. 3Segure a alça triangular com ambas as mãos, palmas voltadas para você.
4. 4Puxe a alça para baixo em direção ao seu peito, mantendo as costas retas.
5. 5Aperte as escápulas juntas na parte inferior do movimento.
6. 6Retorne lentamente a alça para a posição inicial, estendendo completamente os braços.
7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

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